SY FIT MEDIA CasesThinkingServicesAboutContactReviewMedia DataFLOWChaptersAccounts

ACCOUNT SETTINGS · 账号设定卡(SY 侧工作台)

Every account, one card

The workbench read view: each account's current settings (positioning, lead face, voice, capsule & hook, title direction, footage source, cadence, stock, scheduled-through) plus the mistakes-to-rules table. The source file is the single truth — edits land there first, this page only renders it. Conflicts flagged in the source stay visible as ⚠️ chips. Read-only v1. Generated 2026-10-29 22:42 PDT.

16
Accountsoverseas publisher channels 10 + Xiaohongshu lines 6
accounts-current.md · 2026-10-29 22:28 PDT
8
Accounts with stockoverseas: ready > 0 (INV) · XHS: review cards or legacy stock > 0
6
At ready 0A1 · A2 · A3 · A6 · A7 · A8
overseas publisher count · INV status drifts vs Postiz — re-audit before launch
2026-10-31
Scheduled furthestA5 · IG functional_hypertrophy_5
overseas scheduled_for max · XHS is hand-posted, not counted

生成:2026-10-29 夜。原则:每个值都可溯源到下列源文件;源文件没有的写「源文件未载」;冲突双列标 ⚠️冲突待裁,不代填。

主要源:production-rules-registry.md(下称 REG)、hidden_files/scheduled-publishing/config.json(CFG)、inventory.json(INV,文件现行版)、INS-ARCHITECTURE-2026-10-25.md(ARCH)、REEL-SCHEDULE-V2.md(REELV2)、unposted-inventory-2026-10-27.md(AUDIT27)、hidden_files/review-queue/manifest.md(MANIFEST)、xhs-stock-review-manifest-2026-10-29.md(XHSSTOCK)、~/MEMORY.md(MEM,带日期条目)。

⚠️ 全局注意:INV 的本地 status 与 Postiz 实际状态有漂移(AUDIT27 实查:41 条 scheduled 中 37 条 Postiz 已 PUBLISHED、4 条 ERROR)。下文「库存」以 INV 文件计数为准并注明,真实发布状态以 Postiz 为准、工作台上线前需再对账一次。

⚠️ strategy-current.md 尚未生成(首跑 2026-11-02),每号「本周策略参数」目前无此源,只能引 ARCH/REELV2/CFG 定版。

通用口径(REG R2/R3/R4/R11):约 8 秒单动作完整周期、顶部英文主题大字、痛点问句前 3 秒开场、口令每句 ≤8 字、黄字高亮;2026-10-29 20:03 起小红书版一律无胶囊、无「领 PDF/评论区回复」字样(REG R5 分线修订 + MEM 同日条);发布 = Shen 手发、每号一天一期(REG R11.4);库存硬线 ready ≥3(REG R11.1)。

⚠️编号冲突:XHSSTOCK(2026-10-29 库存登记)用旧编号 03=成人私教 / 04=教培 / 05=DPT评估;REG R1 定版编号为 03=Dr. Kim / 04=成人私教 / 05=教培。下文一律用 REG 编号,引用 XHSSTOCK 数字时已换算并注明。

Publishing calendarSCHEDULED THROUGH · 已排期到哪天

One track per account, 2026-10-20 → 2026-11-05. Green = scheduled through that day (source: each account's scheduled_for); stripes after the green = nothing scheduled — the gap is the point. Red outline = today (2026-10-29, the data snapshot day). XHS tracks use the last hand-posting horizon noted in the source (flagged 待核 there).

A1 · IG 主号 fh5prehabInstagram(CFG)
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A2 · IG fh5prehab_ptInstagram
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A3 · IG fh5prehab_performanceInstagram
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A4 · IG FH5gymkidkingInstagram
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A5 · IG functional_hypertrophy_5Instagram
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A6 · IG savaryclub_hypertrophyInstagram
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A7 · TikTok fh5prehab_PTTikTok
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A8 · YouTube FH5 PrehabLibraryYouTube
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A9 · GMB FH5-Arcadia— 非 INS,发布器同管Google Business
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A10 · GMB FH5-Irvine— 非 INS,发布器同管Google Business
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B1 · 01 LANA 体能恢复小红书
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B2 · 02 LANA 体能小红书
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B3 · 03 DR KIM 运动检测(小红书主号内容线)小红书
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B4 · 04 FH5 成人私教小红书
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B5 · SAVARYCLUB(小红书线)小红书
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B6 · 05 教培小红书
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无排期记录
no schedule on file
scheduledgap — nothing scheduledtoday

Overseas channelsPOSTIZ PUBLISHER · 10 CHANNELS

Every field exactly as recorded in the source file. A field carrying a ⚠️ in the source renders with a conflict chip — nothing is silently resolved on this page.

A1IG 主号 fh5prehabInstagram(CFG)ig_fh5prehab⚠️ 1 处冲突待裁ready 0
平台
Instagram(CFG)
账号名
fh5prehab;名字栏定版「FH5 Return to Sport | Monrovia」(MEM 2026-10-25);bio = Sunny A 版(MEM 2026-10-25 已回读确认)
定位
本地转化主号 — Return to Sport(Screen → Train → Re-test);只出 Dr. Kim 系列 + Coach Lana 系列两张高流量面孔(ARCH §三;MEM 2026-10-25 INS 架构)
主角(脸)
Dr. Kim(系列 A)/ Coach Lana(系列 B)双主角轮换(ARCH §三)
配音 ⚠️ 冲突待裁
Dr. Kim 线 = 她本人英文原声 + 英文字幕 + CC BGM(MEM 2026-10-24 胜出公式);Lana 线 = 源文件未载固定配音名(⚠️缺口:主号 Lana 系列配音声线无登记)
胶囊/关键词挂钩
关键词周轮换 HIP→KNEE→SHOULDER→ANKLE→BACK(REELV2;2026-10-26 周 = KNEE,2026-11-02 周 = SHOULDER);评论/私信/Story 回复关键词 → 送免费 PDF(现行 v4,v5 经 Shen 批准后换)(REELV2;ARCH §一)
标题方向
痛点标题首帧(KNEE PAIN? / HIP ALWAYS TIGHT? 式)+ 一句结论 → CTA Book a screening(ARCH §二/§三);标题/hashtag 终版归 Sunny 定稿(ARCH §二)
素材来源
Dr. Kim ← Photos「PT Assessment / 运动检测」相册 + Dr. Kim media hour 相册 2,159 条(ARCH §三);Lana ← Branch Youth 相册 + Lana 旧体能片(ARCH §三);Group(多人)4,066 条为全线池(MEM 素材分工)
发布节奏
per_day=4 总量上限 = Reel 2/天(A 位支柱轮换 + B 位系列轮换)+ Post ≤2/天;slots 08:00/11:30/15:00/18:30(CFG;REELV2);Story 2 条/天:1a Dr. Kim+关节关键词 05:00、1b Coach Lana 运动线约 17:00(MEM 2026-10-26)
当前库存(INV 文件,2026-10-29 现行版)
ready 0 / story_ready 6 / scheduled 6 / published 1,共 13 条
已发布到哪一天
INV 内最远 scheduled_for = 2026-10-28 18:30Z;AUDIT27 实查主号已发至 2026-10-27(main-03、main-post-01 于 10/27 发布)
⚠️冲突
主号 per_day — CFG/REELV2 = 4(总量口径);MEM 2026-10-22 条记「发布器上限已压低:IG 主号 2」——2 指 Reel 条数、4 指总量,两处表述不同,工作台字段需分开(Reel/日 vs 总量/日)才不打架
A2IG fh5prehab_ptInstagramig_pt⚠️ 1 处冲突待裁ready 0
平台
Instagram
账号名
fh5prehab_pt(CFG label)
定位
Dr. Kim 英文本地线 — 已发 Dr. Kim 视频二次加工(英文封面抓本地痛点、英文单字幕、加 BGM)(MEM 2026-10-22 15:11 Shen 逐号定)
主角(脸)
Dr. Kim(MEM 2026-10-13 各号固定主角:03→Dr. Kim 注:该条的 03 指 DPT 评估线,与本号同为 Dr. Kim 线)
配音
Dr. Kim 本人英文原声(同主号 Dr. Kim 线口径,REG R7 通则)
胶囊/关键词挂钩 ⚠️ 冲突待裁
与主号同系列分发(ARCH §三:pt 号同系列分发);关键词机制是否同主号轮换 — 源文件未单独载(⚠️缺口)
标题方向
英文痛点大字(HIP ALWAYS TIGHT? / SHOULDER PINCHES? 式,见 INV 内 pt2 系列 caption)
素材来源
Dr. Kim 相册 / PT Assessment 相册(同 A1 Dr. Kim 池)
发布节奏
per_day=3(CFG;范围注 3–5,day1 2026-10-22 发 5–8 起量为历史);slots 07:45/11:15/14:45/18:15/20:00(CFG)
当前库存(INV)
ready 0 / scheduled 8,共 8 条
已发布到哪一天
INV 最远 scheduled_for = 2026-10-26 18:15Z;AUDIT27:pt2-06~11 已发(至 10/25),pt2-12/13 Postiz ERROR(10/26 失败待处理)
A3IG fh5prehab_performanceInstagramig_performance⚠️ 1 处冲突待裁ready 0
平台
Instagram
账号名
fh5prehab_performance(CFG label)
定位
Lana 青少年体能英文线 — 只做青少年 performance(速度/爆发/跳跃/敏捷);内容配比 50% 教练演示 + 50% 教练带客户实训(MEM 2026-10-22 Shen 定,覆盖旧 ≤30% 演示口径)
主角(脸)
Coach Lana(MEM 2026-10-26 系列 B;称呼统一 Coach Lana,无 Coach Nana)
配音
女声定版 Emma(MEM 2026-10-28;REG R6 注:与小红书声线图无关、不要混用)
胶囊/关键词挂钩 ⚠️ 冲突待裁
源文件未载本号独立关键词(⚠️缺口;其 caption 挂 FH5 Online $8.99 订阅链,见 INV performance2 系列)
标题方向
青少年运动痛点问句英文式(Weak first step? / Lands loud and wobbly?,见 INV caption)
素材来源
Branch Youth 相册 18,989 条视频 + 💚Youth Performance(MEM 素材分工:performance ← Branch Youth);新素材不够挖老素材/换剪法复用(MEM 2026-10-25 点名本号)
发布节奏
per_day=3;slots 07:30/11:00/14:30/18:00(CFG)
当前库存(INV)
ready 0 / scheduled 5,共 5 条;另 batch3 两条待 dot 终审未入库存(AUDIT27 §五)
已发布到哪一天
INV 最远 scheduled_for = 2026-10-25 18:00Z;AUDIT27:performance2-01~05 已发(至 10/25)
A4IG FH5gymkidkingInstagramig_gymkidking⚠️ 1 处冲突待裁ready 1
平台
Instagram
账号名
FH5gymkidking(CFG label)
定位
成人私教英文线,主打车库健身(garage gym)场景;成人内容都发这个号;车库健身房 = 常设系列 + FH5 Online 目标客户场景(MEM 2026-10-22 / 2026-10-23)
主角(脸)
全部教练的成人内容(Shen 本人演示 / Shen 带成人客户 / 其他教练带成人客户)(MEM 2026-10-22);Arturo 教学包 IG 版亦入本号(MANIFEST 放行记录);Andrew 音色固定 gymkidking(MANIFEST)
配音 ⚠️ 冲突待裁
源文件未载统一声线名(⚠️缺口;仅 Arturo 包注 Andrew 音色)
胶囊/关键词挂钩
无胶囊机制记载;caption 挂 FH5 Online $8.99 订阅链(INV gymkidking 系列)
标题方向
成人训练纠错式(Lat pulldown all arms? / Overhead press stalling?,见 INV caption)
素材来源
Branch Adult 相册 8,714 条视频(MEM 素材分工:gymkidking ← Branch Adult)
发布节奏
per_day=3;slots 08:30/12:00/15:30/19:00(CFG)
当前库存(INV)
ready 1(arturo1027-script4-prone-ty-ig)/ scheduled 9,共 10 条
已发布到哪一天
INV 最远 scheduled_for = 2026-10-30 22:30Z(即排期已到 10/30);AUDIT27 时点已发 5 条(至 10/25)+ gymkidking3-03 Postiz ERROR
A5IG functional_hypertrophy_5Instagramig_functional⚠️ 1 处冲突待裁ready 10
平台
Instagram
账号名
functional_hypertrophy_5(CFG label)
定位
Cris 动作库线 — Cris 白 polo 摆拍演示切条,导流 $8.99 Movement Library / $29 六周 program(MEM 2026-10-24 Cris 产品化)
主角(脸)
Coach Cris(Cris Vargas)(MEM #10 Cris 相册)
配音 ⚠️ 冲突待裁
源文件未载(⚠️缺口;成片为英文讲解式 caption,声线无登记)
胶囊/关键词挂钩
选片按主号当周关键词部位优先(REELV2:Cris 管线 functional_cuts_selection_rule);caption 挂 Square 订阅链(INV functional 系列)
标题方向
Movement/Activation + 动作名 + 一句痛点(Movement: Single-Leg Calf Raise 式,INV)
素材来源
Photos 相册「#10 Cris」1,857 条(MEM);库存 <6 时管线每轮顺带切 ≤3 条(MEM 2026-10-24)
发布节奏
per_day=3;slots 09:00/13:00/17:30(CFG)
当前库存(INV)
ready 10 / scheduled 11 / published_manual 2,共 23 条 — 全线唯一 ready 两位数
已发布到哪一天
INV 最远 scheduled_for = 2026-10-31 00:30Z;AUDIT27:functional-02/03 已发,functional-01 手工发布
A6IG savaryclub_hypertrophyInstagramig_savaryclub⚠️ 2 处冲突待裁ready 0
平台
Instagram
账号名
savaryclub_hypertrophy(CFG label)
定位 ⚠️ 冲突待裁
成人 hypertrophy 线(与小红书 SAVARYCLUB 同名线);⚠️与 gymkidking 的成人内容分工 — MEM 2026-10-22 注「savaryclub_hypertrophy 的成人内容与 gymkidking 的分工待 Shen 一句话」(未裁,⚠️冲突待裁/缺口)
主角(脸)
Shen(MEM 2026-10-13:SavaryClub→Shen,带练其他教练/客户)
配音 ⚠️ 冲突待裁
源文件未载 IG 侧声线(⚠️缺口;小红书侧声线争议见 B5,不可互套)
胶囊/关键词挂钩
源文件未载(caption 挂 $8.99 链,INV savaryclub2 系列)
标题方向
成人增肌痛点大字(CALF RAISES NOT FIXING YOUR FLAT FEET? 式,INV)
素材来源
KEN MAC "shen" 自练集群(MEM 素材分工:savaryclub ← KEN MAC shen cluster;即 Shen 自练 WOD 回补线)
发布节奏
per_day=1;slots 08:15/11:45/15:15/18:45(CFG)
当前库存(INV)
ready 0 / scheduled 5,共 5 条
已发布到哪一天
INV 最远 scheduled_for = 2026-10-28 15:15Z;AUDIT27:savaryclub2-01/02/04 已发、2-03 ERROR、2-05 当时为 ready
A7TikTok fh5prehab_PTTikToktiktok⚠️ 1 处冲突待裁ready 0
平台
TikTok
定位
海外同步分发(Lana demo set / WOD 等);TikTok 必须用趋势音乐(MEM 2026-10-25 Lana media 诉求:不用趋势音乐 ~200 播放封顶)
主角(脸)
随分发素材(Lana 线为主,INV tiktok 条目为 Lana demo set)
配音 ⚠️ 冲突待裁
源文件未载(⚠️缺口)
挂钩
caption 挂 FH5 Online $8.99 订阅链(INV)
素材来源
与 IG 线同源二次分发(过审即双轨口径:REG R11.5 — Shen 核对通过的默认换英文版发 TikTok/IG/YouTube)
发布节奏
per_day=2,min_gap 180 分钟;slots 08:00/14:00(CFG)
当前库存(INV)
ready 0 / scheduled 7
已发布到哪一天
INV 最远 scheduled_for = 2026-10-28 15:00Z;AUDIT27:tiktok 6 条已发(至 10/25 前后)
A8YouTube FH5 PrehabLibraryYouTubeyoutubeready 0
平台
YouTube
定位
WOD 完整课分发(五步框架长条)(INV youtube-wod 系列)
主角(脸)
随 WOD 节次(源文件未载固定主角)
配音
WOD 教练原声讲解(MEM:WOD 必须教练开口讲)
挂钩
描述挂 FH5 Online $8.99 订阅链(INV)
素材来源
每日 WOD 生产管线成片(INV 注 EP6/EP7 源 wod-programs/)
发布节奏
per_day=2;slots 09:30/16:30(CFG)
当前库存(INV)
ready 0 / scheduled 2 / error_hold 1(EP8,源含禁用素材 IMG_2252 待换源重剪)
已发布到哪一天
INV 最远 scheduled_for = 2026-10-25 23:30Z;AUDIT27:EP6/EP7 已发
A9GMB FH5-Arcadia— 非 INS,发布器同管Google Businessgmb_arcadia
平台
Google Business
定位
门店门面帖(Monrovia 店址/场地介绍)(INV gmb-arcadia 条目)
发布节奏
per_day=1;slot 10:30(CFG)
当前库存(INV)
scheduled 2;最远 scheduled_for = 2026-10-26 17:30Z;AUDIT27:2 条已发
A10GMB FH5-Irvine— 非 INS,发布器同管Google Businessgmb_irvine
平台
Google Business
定位
门店门面帖(Irvine/Lake Forest 店)(INV gmb-irvine 条目)
发布节奏
per_day=1;slot 10:00(CFG)
当前库存(INV)
scheduled 2;最远 scheduled_for = 2026-10-26 17:00Z;AUDIT27:2 条已发

来源 source:goals/shen-fh5/hidden_files/workbench/accounts-current.md · 更新 2026-10-29 22:28 PDT(1 小时内 · within 1h)

Xiaohongshu linesXIAOHONGSHU · 6 LINES · HAND-POSTED

Numbering follows registry R1. Xiaohongshu versions carry NO capsule and no off-platform wording since the 2026-10-29 split ruling; posting is by Shen by hand, once a day per line.

B101 LANA 体能恢复小红书⚠️ 1 处冲突待裁
平台
小红书
账号名
Arcadia 体能康复教练 Lana(REG R1)
定位
体能恢复 — mobility / 拉伸 / 关节活动路线(REG R3);恢复号主角口径:Lana 约一半、其他教练的 mobility/按摩也可上(MEM 2026-10-19 d-q10)
主角(脸)
Coach Lana(MEM 2026-10-13:01→Lana)
配音
云希(REG R6)
胶囊
⛔小红书无胶囊(2026-10-29 20:03 分线令);海外版关键词机制不适用于本线
标题方向
英文主题大字 = 痛点(TIGHT HIPS? / WOBBLY ANKLE?)+ 中文痛点问句开场(REG R2/R3;MANIFEST 夜批)
素材来源
三家店 mobility 池(MEM 2026-10-19:Chino/Irvine/Arcadia mobility 素材都用);💚Youth Recover 相册(MEM 素材地图)
发布节奏 ⚠️ 冲突待裁
Shen 手发 1 期/天(REG R11.4);历史排期曾排至 2026-10-29(MEM 2026-10-19,可能已过期,⚠️待核)
当前库存
审片区卡 4 张(原 1 + 夜批 3:R2/R4'/R5,MANIFEST 上架记录);老库存 distinct 15 条(XHSSTOCK 换算:恢复 15,其中已发/没发/待确认分布见 XHSSTOCK 总表;该批无胶囊、不受 HOLD 影响,MEM 2026-10-29 20:13);夜批 3 条带胶囊版 ⛔HOLD 待抢救(遮盖版样片流程进行中)
B202 LANA 体能小红书⚠️ 2 处冲突待裁
平台
小红书
账号名
FH5 青少年体能训练中心(REG R1)
定位
青少年体能 — 选题/标题点名运动项目(网球/高尔夫/击剑/排球/篮球…),画面以教练 + 青少年客户为主(REG R3)
主角(脸)
Coach Lana(MEM 2026-10-13:02→Lana)
配音 ⚠️ 冲突待裁
⚠️冲突待裁 — 现行 晓晓(REG R6 现行图,2026-10-29 选材表+夜批执行);旧值 云希(2026-10-26 23:01 Shen 在 Grok 线程定「全线云希」)。晓晓的原始出处《第二批脚本.md》不在本地语料、只有转引 — REG 待确认清单 #2
胶囊
⛔小红书无胶囊(同 B1);本线是 2026-10-29 20:03 HOLD 的最初触发线(引流字幕)
标题方向
英文主题大字(JUMP HIGHER / CHANGE DIRECTION)+ 痛点问句(REG R3;MANIFEST)
素材来源
Branch Youth + 青少年带练素材(REG R3 画面口径);mobility 池已纳入本号内容池(MEM 2026-10-19)
发布节奏 ⚠️ 冲突待裁
Shen 手发 1 期/天;历史排期曾排至 2026-10-30(MEM 2026-10-19,⚠️待核)
当前库存
审片区卡 4 张(夜批 T6/T8'/T9/T10,MANIFEST);老库存 distinct 15 条(XHSSTOCK);夜批 4 条带胶囊版 ⛔HOLD 待抢救
B303 DR KIM 运动检测(小红书主号内容线)小红书
平台
小红书
账号名
FH5 主号的内容线(REG R1)
定位
运动检测 — 真实评估建立信任(MANIFEST D1/D2 选材逻辑)
主角(脸)
Dr. Kim(MEM 2026-10-13:03→Dr. Kim)
配音
无配音 — 本人英文原声 + 中文字幕译文(REG R6/R7)
胶囊
无胶囊(REG R7.2 — 本线从来无胶囊,2026-10-29 HOLD 不涉及本线成片)
标题方向
英文检测词大字(HIP CHECK / ANKLE ROM)+ 首 3 秒字幕承担痛点钩(REG R7.3)
格式例外
20–30 秒单个检测段落,不套 8 秒模板(REG R7.3)
素材来源
PT Assessment / 运动检测相册(MANIFEST:Source pool = PT Assessment album)
发布节奏
Shen 手发 1 期/天(REG R11.4 通则)
当前库存
审片区卡 2 张(夜批 D1/D2,QC 通过,MANIFEST);老库存 distinct 14 条(XHSSTOCK 旧编号 05 DPT评估 14 条,已换算)
B404 FH5 成人私教小红书⚠️ 2 处冲突待裁
平台
小红书
账号名
FH5 尔湾|功能训练私教(REG R1)
定位 ⚠️ 冲突待裁
成人功能训练私教(REG R1);⚠️内容线主角口径分歧:MEM 2026-10-13 记「04→封面主角 Dr. Kim(成人私教内容线仍 Daniel,尔湾私教号)」— 封面脸与内容带练人不同,工作台需分两字段(⚠️待 Shen 确认是否仍如此)
主角(脸)
封面 Dr. Kim / 内容 Daniel(MEM 2026-10-13,同上冲突注)
配音
云希(REG R6)
胶囊
⛔小红书无胶囊(2026-10-29 分线令);夜批 2 条带胶囊版 HOLD 待抢救
角标 ⚠️ 冲突待裁
⚠️缺口 — 成人私教角标原文未在任何源文件写明(REG R4 + 待确认清单 #4;夜批 QC 只记「角标对」)
标题方向
英文主题大字(CORE / GLUTES)+ 成人痛点问句(「卷腹总脖子酸?」式,MANIFEST A1/A2)
素材来源
成人私教素材池(MANIFEST:Adult PT footage;Branch Adult 与 A3/A4 共池)
发布节奏
Shen 手发 1 期/天
当前库存
审片区卡 2 张(夜批 A1 v2/A2,MANIFEST);老库存 distinct 14 条(XHSSTOCK 旧编号 03 成人私教,已换算)
B5SAVARYCLUB(小红书线)小红书⚠️ 3 处冲突待裁
平台
小红书
账号名
SavaryClub(REG R1:成人 hypertrophy 线)
定位
成人增肌(hypertrophy)(REG R1)
主角(脸)
Shen(MEM 2026-10-13:SavaryClub→Shen)
配音 ⚠️ 冲突待裁
⚠️冲突待裁 — 现行执行 云希(REG R6 现行图 + 夜批 S1' 登记);另一值 云健(Grok 曾以云健为本线默认声线,只存在于 Grok 线程/口头汇报、从未入任何文件 — REG R6 冲突史 4 + 待确认清单 #3:请确认云健作废)
胶囊
⛔小红书无胶囊(分线令);夜批 S1' 带胶囊版 HOLD 待抢救
角标
「FH5 · SavaryClub」(REG R4)
标题方向
英文主题大字(GLUTE KICKBACK)+ 成人增肌痛点(「练臀总是腰代偿?」,MANIFEST S1')
素材来源
KEN MAC shen 自练集群(与 A6 同源,MEM 素材分工)
发布节奏 ⚠️ 冲突待裁
⚠️冲突 — REG R11.4 通则 = 每号一天一期;MEM 2026-10-16 定案 = SavaryClub 小红书大号 1–2 天发一期即可、待发低于 3 期启动补货。两处并存,待裁
当前库存 ⚠️ 冲突待裁
审片区卡 1 张(夜批 S1',第二条 S2 因同动作重复砍掉、缺口如实登记,MANIFEST);老库存:xiaohongshu-ready 无 Savary 独立夹(AUDIT27 五夹无此线)— ⚠️缺口:本线手发老库存来源未在台账中单列
B605 教培小红书⚠️ 2 处冲突待裁
平台
小红书
账号名
尔湾 PT&DPT 培训|FH5(REG R1)
定位
教练培训 — 教练带课纠错点(推举耸肩/抗旋转/药球变化等课堂纠错)(MANIFEST C1–C3)
主角(脸) ⚠️ 冲突待裁
⚠️源内表述差 — MEM 2026-10-13 记「05→Dr. Kim(尔湾教练培训/运动康复检测)」;夜批与 Arturo 包实际出镜主角为 Coach Lana 带教 + Arturo 课堂(MANIFEST C1–C3/Arturo 记录)。两处并列,待裁
配音
云希(REG R6;夜批 C1 曾误用云扬、已按裁定重配云希 — 云扬全线禁用)
胶囊 ⚠️ 冲突待裁
⛔小红书无胶囊(分线令);夜批 3 条 + Arturo 包小红书版带胶囊与否 — 源文件未逐条载(⚠️缺口:Arturo 包 12 条小红书版的胶囊状态未登记,HOLD 判定需逐条核)
标题方向
英文主题大字(LANDMINE PRESS / PALLOF PRESS / MED BALL)+ 教培痛点问句(「教推举总耸肩?」,MANIFEST)
素材来源
教练培训素材(Arturo 2026-10-27 教学包 + 教学包原片 IMG_2692/2699/2701,MANIFEST)
发布节奏
Shen 手发 1 期/天
当前库存
审片区卡 7 张(原 4 + 夜批 3,MANIFEST);手发库存 distinct 15 条老库存(XHSSTOCK 旧编号 04 教培)+ Arturo 包 12 条已备入 xiaohongshu-ready/04-健身教练培训/(10 条 10-29 放行 + 稿1/稿4 v3,MANIFEST 放行记录;该夹磁盘现有 30 个 mp4)

来源 source:goals/shen-fh5/hidden_files/workbench/accounts-current.md · 更新 2026-10-29 22:28 PDT(1 小时内 · within 1h)

Conflicts & gapsOPEN ITEMS · 13

The source file's own open list, verbatim — 18 conflicting fields across 12 account cards above trace back to these items. Each needs Shen's ruling or a missing source; until then both values stay on the card.

1.⚠️ B2 体能配音:晓晓(现行执行)vs 云希(2026-10-26 Shen 原定)— REG 待确认 #2
2.⚠️ B5 SavaryClub 配音:云希(现行)vs 云健(未入档旧值)— REG 待确认 #3
3.⚠️ B4 角标原文缺失 — REG 待确认 #4
4.⚠️ R5 胶囊版式:海外线「全文单行入胶囊」为总控裁定待 Shen 追认 — REG 待确认 #1(注:小红书侧已由 2026-10-29 20:03 令定为无胶囊,不在此项)
5.⚠️ A6/B5 Savary 与 gymkidking 成人内容分工未定(MEM 2026-10-22 待 Shen 一句话)
6.⚠️ B4 主角:封面 Dr. Kim vs 内容 Daniel(MEM 2026-10-13)需双字段确认
7.⚠️ B6 主角:Dr. Kim(MEM 2026-10-13)vs Lana/Arturo 课堂实拍(MANIFEST 2026-10-29)
8.⚠️ B5 节奏:1 期/天(REG 通则)vs 1–2 天一期(MEM 2026-10-16 定案)
9.⚠️ 编号口径:XHSSTOCK 旧编号(03 成人/04 教培/05 DPT)vs REG 定版(03 DrKim/04 成人/05 教培)— 历史文件引用时必须换算
10.⚠️ INV 状态漂移:本地 scheduled ≠ Postiz 实际(AUDIT27);工作台「已发布到哪一天」字段上线前需以 Postiz 回读为准重对账
11.缺口:A1 Lana 系列配音、A2 pt 号关键词机制、A3 performance 关键词、A4/A5/A7 配音声线 — 均源文件未载
12.缺口:strategy-current.md 未生成(2026-11-02 首跑),每号本周策略参数暂无源
13.缺口:B5 SavaryClub 小红书老库存未单列台账;B6 Arturo 包小红书版胶囊状态未逐条登记

Mistakes → rulesNEVER AGAIN TABLE · 26 ROWS

Every mistake already made once, the fixed rule it produced, where the rule applies, and where it is written down. A rule that is not in this table or the registry does not exist.

#Mistake · 犯过的错Fixed rule · 固定规则Scope · 适用范围Source · 出处
1小红书成片烧入「评论区回复领 PDF」绿色胶囊 = 引流字幕,整批不可发(2026-10-29 夜批 13 条中招)胶囊只许海外线;小红书版一律无胶囊、无「领 PDF/评论区回复」字样(字幕/角标皆然);存量先抢救(遮盖/重出)过 QC 才解 HOLD小红书六线全部成片REG R5 修订段(2026-10-29 20:03 Shen 令);MEM 2026-10-29 20:03/20:13
2小红书封面/字卡出现私信/DM/微信/Online/价格/Link in bio 等站外引导字样被降流量(库存 3-1 封面实测中招)红线词全片全位置零出现;库存旧封面使用前先查一遍、有则重做小红书六线成片与封面REG R4;MEM 2026-10-14 / 2026-10-21
3配音声线串号/漂移:教培 C1 误用已被否的云扬;Savary 云健声线只活在 Grok 线程从未入档;体能声线 split 出处文件丢失每号固定声线查声线图(R6),无登记声线不开工;云扬全线禁用;任何声线裁定当天入表(R0),口头/线程里的口径不算存在全部配音线REG R6(含冲突史 1–4);REG R0
4给 Dr. Kim 视频做中文配音版(方向性错误,被 Shen 当场纠正)Dr. Kim 线只加中文字幕、保留本人英文原声;配音只给没人讲话的素材;本线无胶囊、20–30 秒检测段落、不套 8 秒模板小红书 03 Dr. Kim 线(IG 检测线同理)REG R7;MEM 2026-10-26 18:58
5未成年正脸未打码就出片(Muse 曾给 Video Editor「照用不打码」的错误澄清;网站 hero 源片查出 3 名未成年正脸双站重切)青少年正脸打码/轻模糊到不可识别、侧脸可用、教练正侧脸可用;已做完的成片有未打码正脸一律返工后再发全部对外视频线(量产/Story/WOD/Dr. Kim/网站 hero)REG R8;MEM 2026-10-26 15:09
6画面内容与大字标题完全对不上,多条成片才在审片时发现(Grok 首批);素材目录描述错误(IMG_3073/IMG_8646)导致配错题、凑出重复条标题说的部位/动作画面必须是同一个;Grok 交付前逐条自查自修、Muse QC 是第二道门;目录描述只是线索,脚本动笔前抽帧核真,描述错按画面改题+登记回报,不许凑数全部量产线REG R10;MEM 2026-10-26 19:01;MANIFEST R4'/S1' 先例
7短视频只有音乐+字卡、无讲解(每日 IG Story 静态封面无 VO)所有短视频 VO 标配,再短(如 8 秒 Story)也要有讲解/痛点/步骤;有人讲话的素材吃原声不另配全部对外短视频线REG R9;MEM 2026-10-26
8库存见底断更:海外号 9/10 账号 ready 为 0、停更不是发布器坏而是没库存 + 自设闸门过低每号 ready ≥3 硬线(目标 ≥7),低于线当晚自动补产;发布段只排已过 QC 的库存;验货在审片区不在聊天全部账号生产排期与发布REG R11;MEM 2026-10-21「做了要持续」;对齐综合记分牌(9/10 号为 0)
9选材甩给 Grok 自己翻库(耗 token)/ 某线素材不够拿别线素材凑数报「就绪」素材由 Muse 选定打包+预处理(抽帧/转码)供料,任务包自带素材,Grok 只剪辑;不够就如实报缺口,报缺口前先找尽该线全量池(含 mobility 池)全部 Grok 量产线 + Muse 自产线选材REG R12;MEM 2026-10-26 14:31/17:29、2026-10-19
10口径靠记忆/旧 brief 出活:小红书「改一个忘一个」,规则散在聊天与线程里(云健、hero 重切均无文件记录)口径唯一源 = 登记表;brief 只引编号、QC 逐项对表;新裁定先改登记表再改其他文件,当天入表才算存在全部视频生产线REG R0 + 全表体例;MEM 2026-10-29 登记表条
11脚本用动作名/原理开场,没打中中国客户痛点,小红书表现差前 3 秒必须是痛点问句(客户/家长原话式);结构 = 痛点 1 句 → 口令 2–3 句(每句 ≤8 字)→ 要领收尾 1 句;不用动作名开场、不先讲原理小红书全部带配音线REG R3
12PLANK 磁贴同名重复(EP23 3a/3b 都是 SIDE PLANK 只写 PLANK)Plank 必带帧实测朝向:FACE DOWN / FACE UP / FACE SIDE 三种;同一步两条不许同名笼统叫 PLANKWOD / Screening 等磁贴页REG 2026-10-29 21:19 Shen 令;MEM 同日 PLANK 条
13拿导出子集当整节课做范例页(Marina 10 条子集当全课:Mobility 只 2 条、磁贴看不到 Marina 本人)先立项卡(日期+五步骨架+全课条目清单),回 Photos 捞全课再生产(该课实数 Mobility ≥5/Stability ≥5/Movement ≥8);每条磁贴验主体是本人WOD 生产 / 范例页MEM 2026-10-29 21:58 纠正 + 22:02 立项法
14素材分析只登记内容、不给去向(做完一件不知道该发哪个号)每条分析必走四问(本体→受众→对位→否决)+ 去向表落到具体账号与形式,并写明不适合的号及理由;没有否决项 = 没做完全部素材分析REG 2026-10-29 21:48 Shen 令;fh5-icloud-footage-pipeline SKILL「举一反三」节
15把 🔁 基线块(personal event)数成预约课(Eva 周一 16:30,同坑两次;2026-10-26 又数进「周一 3 节」被当场纠正)数课前点开核定性:只有 🔁 段、无配对 Package 块 = 疑似基线块;既定定性(Eva 周一 16:30、Ivy 周二 18:20)跨周沿用,新审计先查册再数数Square 课数统计 / 周审计 / sessions 同步AG「🔁 基线块 ≠ 预约」;MEM 基线块条
16只信 Square API 报预约/课数(API 漏 series:6 天 18 单漏 7 人;payroll 同坑)查预约与课数以 Square 网页版为准,API 只作线索;「某人有无预约」不单独信 API;payroll 永远走网页版日历预约查询 / 周课量 / payrollAG「Square API 漏单」「查预约铁律」;AG payroll 条(Lana 2026-10-10)
17给 Square 镜像线程发指令回错人(reply 我方 outbound,To 变成 shen@ 本人,5 条指令客户根本没收到、还回读 SENT 误判已送达)镜像线程只能 reply 对方最后一条 inbound;送达判据 = headers 的 To 正确 + 无 Square 投递失败通知,不是线程里出现 SENTSquare 客户消息发送AG「Square 镜像线程回错人」(2026-10-27 查实)
18API 建单/改单反复触发客户通知骚扰客户触达客户的预约操作默认走 Mac UI 静默建单(勾不通知);API 只读查询;固定位补单 UI 卡死时才按转弯口径转 API(教练 PREP/面试单相反,要通知到)Square 预约操作AG「Square 预约操作铁律」「API 转弯口径」
19数字裸报:容量误报(The O)、无源裸名传抄 8 天(Christian)、裸确认(Ok/时间)直接变待办出数前检查单:数字必带来源+时间且本轮实测,没核到写「未知」不写 0;定性先查册;裸确认必须回读完整线程才落待办;单路孤证只报疑似;执行那一刻再核当前状态全部汇报/审计/待办生成AG「出数前检查单」(2026-10-26 夜)
20自动回复重复发送 + state 文件被并发写丢/截断(grep 字段名写错漏检重发 RECORDED;非原子写覆盖掉 4 条;open('w') 截断后抛异常成 0 字节)发前 grep 裸 gmail_id 查 dedup(字段是 gmail_ids 数组);JSON 先在内存构建验证再 flock/原子替换写入,绝不在 mutation 前 open('w');外层 flock 后内层不再加锁square 自动回复 cron / 一切共享 state 文件AG Tool lessons 2026-10-06 / 10-07 三条
21定时任务各干各的、交接断链(WOD 回补标「可供生产」标了多轮,下游生产任务体里根本没这一项,集群导出后无人做成期)每个任务体写明上游输入、下游产物、共享队列文件;交接落到共享队列 + 两端各一条硬条款 + 日报带联合计数(积压数),不靠 agent 记着全部定时任务新建/改体AG「任务关联铁律」(2026-10-29);MEM 同日条
22给 Shen 的 HTML 用相对路径引图,他打开全是破图(22 张);只核「文件存在」没核「打开能加载」HTML 成品图片一律 base64 内嵌自包含单文件;交付前从最终 HTML 抽图逐张解码验证 + 外部 img 引用为 0给 Shen 的一切 HTML 交付AG Conventions(2026-10-25)
23人物贴名靠位置/文件名推断,把 Lana 与 Dr. Kim 标反(IMG_9694),后续三轮验收只查位置查不出人错贴名前必须拿本人相册/已确认素材核脸;镜像 EXIF 素材以文字可读的渲染为准核对左右照片/视频人物标注、建站配图AG 2026-10-24 人物照片身份核验条
24提供了错的教练给客户:offer 点名未确认教练(Liam 例点名还在 onboarding 的 Alphonso,家长被搞糊涂);客户 SMS 称呼孩子名字(写信的是家长)Offer 不点名未确认教练,存疑先问 Lana;Alphonso 未准入独立课前不许向客户提及;客户 SMS 不称呼孩子姓名、用中性所属格客户消息 / offer / 排课AG 2026-10-08 Lana 纠正两条;AG 2026-10-09 客户 SMS 条
25库存/计数口径混比虚惊:People 页拿 Summary 数跟 All 总数比(Alphonso「144→99」其实没丢);不同口径数字相加下结论教练条数一律 All 口径;不同口径数字不可相加、不可跨口径比降幅;读取失败显示「未知」计数与汇报口径AG People 页条数口径(2026-10-25);MEM dot 版规则⑤
26Photos 找素材只靠关键词检索下「图库没有」结论(搜 ladder 只回成品图、Cable Flow 93 条真素材零回);只查本地文件池就报缺口(Marina/老年素材两案)先查 Library 子相册地图(按器械分类)再谈有没有;报「找不到/还没有」前查全 Drive+图库本体+Square 日程时间戳对位,并在开口那一刻复查、列明已查范围与时间素材检索 / 缺口汇报AG Photos ML 条(2026-10-28);MEM/对齐综合「查找范围没查全」条

来源 source:goals/shen-fh5/hidden_files/workbench/mistakes-draft.md · 更新 2026-10-29 22:28 PDT(1 小时内 · within 1h)